preise
ernährung
60 Minuten Beratung
130.00
90 Minuten Beratung
195.00
120 Minuten Beratung
260.00
-
Harte Workouts und radikale Diäten sind nicht der Schlüssel zu straffen, gesunden Faszien – oft führen sie sogar zu einer Überlastung der faszialen Strukturen. Stattdessen braucht dein Körper eine gezielte Kombination aus Ernährung, Faszien-Therapie & angepasstem Training, um Verklebungen zu lösen, die Elastizität zu verbessern und Cellulite sichtbar zu reduzieren.
🔹 Fasziengerechte Ernährung – weniger Belastung, mehr Regeneration
🔹 Gezieltes Training, das deine Faszien stärkt statt überlastet
🔹 Sporternährung speziell für Cellulite-Reduktion
🔹 Faszien-Therapie nach FDM & Myofascial Taping für spürbare Verbesserungen
🔹 Individuelle Betreuung für langfristige ErgebnisseDas ist in deinem Package enthalten:
✔️ Drei Ernährungs-Termine zur Optimierung deiner Ernährung & Fasziengesundheit
✔️ Drei 45-minütige Faszienbehandlungen nach FDM zur Lösung von Verklebungen
✔️ Myofascial Taping, um die Faszien zusätzlich zu unterstützen
✔️ Individuelle Trainingsplanung, angepasst an deine Belastbarkeit
✔️ Gezielte Sporternährung, um Cellulite aktiv entgegenzuwirkenDauer: 3 Monate – für straffere Haut, geschmeidige Faszien & nachhaltige Veränderungen!
🔹 Preis: 490.00
✨ Starte jetzt und spüre den Unterschied! ✨
-
🍼 Ernährungscoaching: Optimale Nährstoffversorgung für dich & dein Baby. Wir unterstützen deine Milchproduktion - sowohl in Qualität als auch in Quantität. Gleichzeitig arbeiten wir gezielt überschüssige Schwangerschaftskilos nachhaltig zu reduzieren indem wir die Makroverteilung optimal anpassen, dass du mehr Energie hast und dein Körper besser regenerieren kann.
🏋️ Individuelles Trainingscoaching: Sanft in die körperliche Fitness zurückfinden mit individuellem Trainingsplan um den Körper zu stärken ohne zu überfordern.
🏡 Hausbesuche: Individuelles Coaching & Behandlung direkt bei dir Zuhause. Du brauchst kein Babysitter zu organisieren oder zu schauen, dass das Baby im Richtigen Moment schläft. Ich komm zu dir nach Hause und bring alles mit was es braucht. Du musst dich um nichts kümmern.
💬 Online-Check-ins: Für Fragen, Fortschrittskontrolle & Motivation
🔹 4-Monats-Paket: 730.00 sFr.
-
💆 Physiotherapeutische Behandlung: Schmerzlinderung im Bereich Rücken, ISG, Nacken oder anderen belasteten Bereichen durch Faszientherpie, Massage, Triggerpunkt usw. Zur langfristigen Schmerzlinderung braucht es oft auch gezielte Übungen, die wir gleich im Trainingsplan miteinbeziehen. Natürlich ist die Ernährungsberatung mitdabei.
🔹 "Lass uns gemeinsam deinen Weg starten! Melde dich bei mir, und ich erkläre dir, wie alles abläuft."
-
Coming soon.
„Das Package ist in Arbeit! Falls du vorab Fragen hast oder interessiert bist, schreib mir einfach.“
-
coming soon!!
„Das Package ist in Arbeit! Falls du vorab Fragen hast oder interessiert bist, schreib mir einfach.“
wie läuft eine Beratung ab:
Bei Physical Selfcare steht eine fundierte Analyse deiner körperlichen Ausgangslage im Mittelpunkt. So kannst du sicher sein, dass dein Trainings- und Ernährungsplan wirklich auf dich abgestimmt ist.
Schritt 1: Online-Anamnese & Fragebögen
Vor unserem ersten Treffen erhältst du per E-Mail einen Link zum Online-Tool von buddy.erpse. Dort füllst du:
deine persönliche Anamnese aus,
sowie zwei strukturierte Fragebögen zu deinem aktuellen Lebensstil, deinen Gewohnheiten und Zielen.
Diese Informationen bilden die Grundlage für die individuelle Beratung.
Schritt 2: Diagnostik-Termin vor Ort
Beim ersten persönlichen Termin mach ich eine:
BIA-Messung (Bioelektrische Impedanzanalyse)
Kalipermessung
Diese Diagnostik gibt uns objektive Daten über deinen aktuellen körperlichen Zustand.
Schritt 3: Auswertung & individuelle Planung
Im anschliessenden Beratungsgespräch interpretieren wir gemeinsam die gesammelten Daten. Du erfährst:
welche relevanten Gesundheits- und Trainingswerte du mitbringst,
wo deine Stärken und Potenziale liegen,
und welche konkreten nächsten Schritte sinnvoll sind.
Basierend auf den Ergebnissen erstelle ich dir einen massgeschneiderten Ernährungs- und Trainingsplan, abgestimmt auf deine Ziele – sei es Muskelaufbau, Körperfettreduktion, Leistungssteigerung oder Wohlbefinden.
therapieangebote.
-
Die Dauer der Behandlung richtet sich nach deiner Problematik und deinen individuellen Bedürfnissen. Je nach Intensität und Ziel kannst du zwischen 30, 45 oder 60 Minuten wählen.
Ich bin EMR Anerkannt. Frage bei deiner Zusatzversicherung nach, evtl. übernimmt sie ein Teil der Kosten.
-
Die Dauer der Faszien-Therapie richtet sich nach deinem Beschwerdebild – je nachdem, ob es sich um akute oder chronische Beschwerden handelt.
Flexible Behandlungsdauer – individuell an deine Situation angepasst
Meist reichen 45 Minuten, um Verklebungen zu lösen & die Beweglichkeit zu verbessern
Kombinierbar mit Myofascial Taping, um die Faszien optimal zu unterstützen -
Diese Physiotherapie richtet sich an Selbstzahler und wird individuell an deine Bedürfnisse angepasst.
Flexible Behandlungszeit, abgestimmt auf deine Beschwerden und Ziele
Gezielte Therapie, um Schmerzen zu lindern & deine Beweglichkeit zu verbessern
Individuelle Betreuung, ohne lange Wartezeiten -
Die erste Myofascial Taping-Sitzung dauert in der Regel ca. 60 Minuten, da wir zunächst eine ausführliche Anamnesedurchführen. Dabei analysieren wir dein Beschwerdebild und bestimmen, welche Bereiche getapet werden müssen.
🔹 Erstsitzung (ca. 60 Min.) – Detaillierte Anamnese & umfassende Erstversorgung
🔹 Umfassendes Taping – Oft von Kopf bis Fuß, um Verklebungs- Bahnen gezielt zu lösen
🔹 Folgebehandlungen kürzer – Weniger Tapes erforderlich, daher kürzere Sitzungsdauer
preise.
-
60.00 CHF
-
90.00 CHF
-
120.00 CHF
Ich bin EMR anerkannt. Das heisst, ich kann über die Zusatzversicherung abrechnen. Ich arbeite auch als Physiotherapeutin, rechne aber nicht über die Grundversicherung ab.