Mein Angebot
Ganzheitliche Begleitung für deinen Körper – mit gezielter Therapie bei Schmerzen und individuellem Ernährungs- & Stoffwechselcoaching.
Physiotherapie, Faszienbehandlung & Akutbehandlung
Gezielte, manuelle Behandlungen zur Schmerzlinderung, Entlastung und Verbesserung deiner Beweglichkeit. Ideal bei akuten Beschwerden, Verspannungen oder wiederkehrenden Schmerzen.
- Faszientherapie, med. Massage & Physiotherapie kombiniert
- Individuelle Behandlung statt Standardprogramm
- Akuttermine meist noch am selben oder nächsten Tag möglich
Ernährungs- & Stoffwechselcoaching
Individuelles Coaching für eine alltagstaugliche Essstruktur, einen aktiven Stoffwechsel und einen nachhaltigen Lifestyle – ohne Verbote, dafür mit Klarheit, Differenzierung und gezieltem Training.
- Neue Essstruktur ohne starre Diäten
- Stoffwechsel aktivieren & verbessern mit Ernährung & Training
- Schrittweise hin zu einem stabilen Lifestyle-Change
- Ernährungscoaching wird teilweise von Zusatzversicherungen übernommen - frag bei deiner Kasse nach!
Physiotherapie, Faszientherapie & Massage
Mit gezielten, manuellen Techniken behandle ich akute und chronische Beschwerden. Ziel ist es, Schmerzen zu reduzieren, Bewegung zu verbessern und dein Körpersystem wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Faszientherapie
60 Min
CHF 120
- Verbessert Beweglichkeit & Körpergefühl
- Löst tiefe Spannungen im Gewebe
- Unterstützt Verdauung & Atemmechanik
- Wirkt ganzheitlich auf das Körpersystem
Med. Massage
60 Min
CHF 120
Die Zusatzversicherung übernimmt in der Regel 75-90% der Kosten.
- Löst Muskelverspannungen
- Fördert Durchblutung & Regeneration
- Reduziert Stress & innere Anspannung
- Individuell an deine Bedürfnisse angepasst
Akutbehandlung
Eine Sitzung: 60 Min. CHF 120
Über Zusatzversicherung abrechenbar. Die meisten Zusatzversicherungen übernehmen 75-90% der Kosten. Abgerechnet wird direkt.
- Schnelle Hilfe bei akuter Beschwerden
- Kombination aus Physio, Faszientechniken & Massage
- Termin meist noch am selben Tag
Ernährungs- & Stoffwechselcoaching
Gemeinsam entwickeln wir eine Essstruktur, die zu deinem Alltag passt, deinen Stoffwechsel aktiviert und Schritt für Schritt zu einem nachhaltigen Lifestyle-Change führt – ohne Verbote, dafür mit klarer Struktur und individueller Begleitung.
Der Prozess: 1. Struktur schaffen · 2. Differenzieren · 3. Lifestyle verankern
Essentials – 3 Termine - CHF 450
⏱ Dauer: 4-8 Wochen
Struktur & neue Essgewohnheiten
Wir legen das Fundament. Du erhältst eine klare, alltagstaugliche Essstruktur und verstehst, wie dein Stoffwechsel grundsätzlich funktioniert – ohne strenge Diäten oder Verbote.
Ideal für dich, wenn du:
- • Einen klaren Einstieg brauchst
- • Deine Essgewohnheiten verstehen willst
- • Erste Erfolge sehen möchtest
Das bekommst du:
- ✓ Ausführliche Erstanamnese (Ernährung, Alltag, Beschwerden)
- ✓ Aufbau einer stabilen Essstruktur
- ✓ erste Aktivierung deines Stoffwechsels mit Ernährung & Bewegung
- ✓ konkrete Strategien für deinen Alltag
Mastery – 5 Termine - CHF 600
⏱ Dauer: 8-16 Wochen
Differenzierung & Feinsteuerung
In Mastery gehen wir einen Schritt weiter: Wir differenzieren, wie dein Körper auf verschiedene Nahrungsmittel, Rhythmen und Belastungen reagiert – und optimieren deine Stoffwechselflexibilität.
Ideal für dich, wenn du:
- • Nachhaltig etwas verändern willst
- • Heisshunger & Energieschwankungen hast
- • Training & Ernährung kombinieren willst
Das bekommst du:
- ✓ Alles aus Essentials
- ✓ Feinabstimmung Makronährstoffe
- ✓ Individueller Trainingsplan
- ✓ WhatsApp-Support zwischen Terminen
⭐ Beliebteste Wahl
Excellence – 8 Termine - CHF 800
⏱ Dauer: 4-6 Monate
Lifestyle-Change & Stabilität
Excellence ist deine langfristige Begleitung hin zu einem neuen Lebensstil. Wir verankern die Veränderungen, stabilisieren deinen Stoffwechsel und arbeiten an Rückfallprophylaxe und Alltagstauglichkeit.
- • Einen kompletten Lifestyle-Change willst
- • Langfristige Stabilität suchst
- • Maximale Begleitung brauchst
- ✓ Alles aus Essentials & Mastery
- ✓ Schlaf- & Stressmanagement
- ✓ Regelmässige Anpassungen
- ✓ Intensive Betreuung über 3+ Monate
Ideal für dich, wenn du:
Das bekommst du:
📱 Zwischen den Terminen: Check-ins per WhatsApp/Mail
Die Pakete können je nach Ausgangslage, Beschwerden und Ziel individuell angepasst werden. Auf Wunsch kombiniere ich das Ernährungscoaching mit physiotherapeutischen Behandlungen oder Faszientherapie.
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Harte Workouts und radikale Diäten sind nicht der Schlüssel zu straffen, gesunden Faszien – oft führen sie sogar zu einer Überlastung der faszialen Strukturen. Stattdessen braucht dein Körper eine gezielte Kombination aus Ernährung, Faszien-Therapie & angepasstem Training, um Verklebungen zu lösen, die Elastizität zu verbessern und Cellulite sichtbar zu reduzieren.
🔹 Fasziengerechte Ernährung – weniger Belastung, mehr Regeneration
🔹 Gezieltes Training, das deine Faszien stärkt statt überlastet
🔹 Sporternährung speziell für Cellulite-Reduktion
🔹 Faszien-Therapie nach FDM & Myofascial Taping für spürbare Verbesserungen
🔹 Individuelle Betreuung für langfristige ErgebnisseDas ist in deinem Package enthalten:
✔️ Drei Ernährungs-Termine zur Optimierung deiner Ernährung & Fasziengesundheit
✔️ Drei 45-minütige Faszienbehandlungen nach FDM zur Lösung von Verklebungen
✔️ Myofascial Taping, um die Faszien zusätzlich zu unterstützen
✔️ Individuelle Trainingsplanung, angepasst an deine Belastbarkeit
✔️ Gezielte Sporternährung, um Cellulite aktiv entgegenzuwirkenDauer: 3 Monate – für straffere Haut, geschmeidige Faszien & nachhaltige Veränderungen!
🔹 Preis: 490.00
✨ Starte jetzt und spüre den Unterschied! ✨
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🍼 Ernährungscoaching: Optimale Nährstoffversorgung für dich & dein Baby. Wir unterstützen deine Milchproduktion - sowohl in Qualität als auch in Quantität. Gleichzeitig arbeiten wir gezielt überschüssige Schwangerschaftskilos nachhaltig zu reduzieren indem wir die Makroverteilung optimal anpassen, dass du mehr Energie hast und dein Körper besser regenerieren kann.
🏋️ Individuelles Trainingscoaching: Sanft in die körperliche Fitness zurückfinden mit individuellem Trainingsplan um den Körper zu stärken ohne zu überfordern.
🏡 Hausbesuche: Individuelles Coaching & Behandlung direkt bei dir Zuhause. Du brauchst kein Babysitter zu organisieren oder zu schauen, dass das Baby im Richtigen Moment schläft. Ich komm zu dir nach Hause und bring alles mit was es braucht. Du musst dich um nichts kümmern.
💬 Online-Check-ins: Für Fragen, Fortschrittskontrolle & Motivation
🔹 4-Monats-Paket: 730.00 sFr.
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💆 Physiotherapeutische Behandlung: Schmerzlinderung im Bereich Rücken, ISG, Nacken oder anderen belasteten Bereichen durch Faszientherpie, Massage, Triggerpunkt usw. Zur langfristigen Schmerzlinderung braucht es oft auch gezielte Übungen, die wir gleich im Trainingsplan miteinbeziehen. Natürlich ist die Ernährungsberatung mitdabei.
🔹 "Lass uns gemeinsam deinen Weg starten! Melde dich bei mir, und ich erkläre dir, wie alles abläuft."
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Coming soon.
„Das Package ist in Arbeit! Falls du vorab Fragen hast oder interessiert bist, schreib mir einfach.“
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coming soon!!
„Das Package ist in Arbeit! Falls du vorab Fragen hast oder interessiert bist, schreib mir einfach.“